こんにちわ。まーの！です。
コロナが流行しだして、そろそろ3年でしょうか。
外に出られなかったり、リモートワークで家にいることだ増えたおかげで
コロナ太りなんて言う言葉もできましたが、
まさに、実践しております（笑）
屈辱の人生最大体重！
こうなるまでに、体重も計ってたけど、なぜだか危機感がなかったなあ〜
悲しい現実を受け止め、自戒の念を込めて公表します！！
2021.4.2の 体重は66.5kg（グラフは月間平均）
2021.10.1の体重は64.1kg
2021.12.31の体重は62.6kg
49歳 体脂肪が体の3分の1以上に！いつのまに。
たしか、23年前？長男出産したときでも、こんな体重じゃなかったのに、
臨月のときの体重を抜いてしまいました。
どうしてこんな体重になるまで危機感がなかったのかというと・・・。
それは、脂肪太りのせい
体重が偉いことになっているのに、とりあえず服が着られるんです。
若いときの太り方と違って、おばちゃんになると、ぶよぶよと
太ってくるんですよね。
どんなにお腹がぶよぶよしてても、ふんっ！って気合を入れると
パンツのボタンが閉まってしまうんですよ〜。
すこしダブっとしたトップスを着てると、
パンツのボタンが今にも飛びそうでも、ワイドパンツとその上に
被せたトップスで、なんとか着れちゃうんですよね。
最近のパンツは若い子でもゴムが主流だし、ワイドパンツもまだまだ流行ってるし。
デブにはいいような悪いような。
そんな感じであまり困らないので、どんどん油断しちゃって。
自分のことは、見て見ぬ振り。
そしたら、こんなことになるまで育ってしまいました。
ジョギング始めたら、体重をへらせるのか、やってみた！
これはやばい！と改めて本気になって、ダイエットを考えました。
とりあえず、走れば痩せるだろうと、5月からジョギングしてみました。
こんなにしんどかったっけ？？
そりゃそうか、これだけ身体重くなってたら、しんどいよね〜。
そんなこともなにも考えず、とにかく運動すりゃ〜痩せるだろうと走ってたら
膝いためて、1ヶ月で止めました。
そのあと、走るのを止めてからも勝手に体重が減っていったので、安心してたら、
また増え始めたので、今度は身体に気をつけて10月から怪我しないジョギングを心がけて
年末までの3ヶ月ジョギングをしてみました。
体重は減らなかったけど、筋肉量は増えていきました。
同じ重さだと、体脂肪のほうが２０％も体積が大きいそうです。
日に日に、ぶよぶよしていた体の形が変わっていくのが
分かりました。
体重よりも、体脂肪を減らせるかを気にするほうがいい。
とは言われますが、それは細い人の話で
やっぱり体重は減ってほしい。。。
この3ヶ月、とにかく続けることと、怪我をしないこと。
そして、食べたいからはしる！食べるために走る！
とおもって、走る以外に何も変えず、走っておりました。
それでも、走ってるんだから、痩せるだろう・・・
と甘い考えで。
ほんとに、甘かった。（笑）
そんなことが通用するのは、若いときだけだった
アラフィフ世代、若い時とは代謝が違う。
同じ走るでも、運動量が違う。速さも違う。
これくらいでは痩せませんでした。
まあ、太ることもなかったですが。。。
もったいない。せっかく走ったのに、何も変えられなかった。
ということで、せっかく走ってるんだから、もっとダイエットを意識して
走ることにしよう！と
新年より、心機一転。
1ヶ月に1キロ減らすダイエット。
積もり積もれば1年で−１２ｋｇ！を目指して
走ることにしました。
ブログの題名も変えて。一年かけてダイエットします！
ということで、よろしくおねがいします（笑）
